Fehérjék

A fehérjék az emberi szervezet számára esszenciális (létfontosságú) tápanyagok közé tartoznak. A fehérjék az emberi szövetek (többek között az izmok) építőanyagai, de a szervezet képes azokat üzemanyagként is felhasználni (bár nem olyan hatékonyan, mint a szénhidrátokat és a zsírokat). Egy gramm fehérje 4 kcal-t tartalmaz, ugyanannyit, mint egy gramm szénhidrát. A fehérjék lényegében peptidkötéssel egymáshoz kapcsolódó aminosavak láncolatai. Az emésztés során az étkezéssel bevitt hosszú peptidláncok rövidebbekre bomlanak szét, amikből aztán a szervezet „összerakja” a számára szükséges fehérjéket. Az emésztési folyamatban fontos szerepet játszanak a proteáz (fehérjebontó) enzimek. Kilenc aminosavat nem képes a szervezet bioszintézis útján előállítani, ezért azokat étkezésekkel kell biztosítani. Ezek az un. esszenciális aminosavak. Azokat a fehérjéket, amelyek tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, teljes (komplett) fehérjéknek nevezzük. Az állati eredetű fehérjék plusz a növényi eredetűek közül a szója, teljes fehérjék. Az egyéb növényi eredetű fehérjék megfelelő kombinálásával szintén megoldható, hogy teljes fehérjét vigyünk be. A fehérjék nemcsak aminosav összetételükben különbözhetnek, hanem emésztési – felszívódási jellemzőikben is. Ha a táplálékkiegészítőket nézzük, a leggyorsabban emésztődő-hasznosuló fehérjeforrás a tejsavófehérje izolátum. Ezután következik a tejsavófehérje koncentrátum. A szójafehérje izolátum szintén „gyors” protein. A marhafehérje és a tojásfehérje felszívódása lassabb, mint a tejsavófehérjéé, de gyorsabb, mint a másik tejfehérjéé, a kazeiné. A teljes tejfehérje 80%-ban kazein, 20%-ban tejsavó. Mind a gyors, mind a lassú fehérjéknek megvan a helye és feladata a sportcélú táplálék-kiegészítésben. Gyors fehérjéket ajánlatos fogyasztani az edzés körüli időpontokban – különösen edzés után. A lassú fehérjék akkor hasznosak, amikor hosszabb étkezés nélküli időszakot akarunk áthidalni, pl. lefekvés előtt. De diéta idején is a lassú fehérjéket tanácsos előnyben részesíteni, egyrészt mivel később leszünk éhesek, másrészt alkalmazásukkal minimalizálható a katabolizmus (izomlebontás), mivel folyamatos az izmok aminosav-ellátása.

Fehérjék

Fehérjék

A fehérjék az emberi szervezet számára esszenciális (létfontosságú) tápanyagok közé tartoznak. A fehérjék az emberi szövetek (többek között az izmok) építőanyagai, de a szervezet képes azokat üzemanyagként is felhasználni (bár nem olyan hatékonyan, mint a szénhidrátokat és a zsírokat). Egy gramm fehérje 4 kcal-t tartalmaz, ugyanannyit, mint egy gramm szénhidrát. A fehérjék lényegében peptidkötéssel egymáshoz kapcsolódó aminosavak láncolatai. Az emésztés során az étkezéssel bevitt hosszú peptidláncok rövidebbekre bomlanak szét, amikből aztán a szervezet „összerakja” a számára szükséges fehérjéket. Az emésztési folyamatban fontos szerepet játszanak a proteáz (fehérjebontó) enzimek. Kilenc aminosavat nem képes a szervezet bioszintézis útján előállítani, ezért azokat étkezésekkel kell biztosítani. Ezek az un. esszenciális aminosavak. Azokat a fehérjéket, amelyek tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, teljes (komplett) fehérjéknek nevezzük. Az állati eredetű fehérjék plusz a növényi eredetűek közül a szója, teljes fehérjék. Az egyéb növényi eredetű fehérjék megfelelő kombinálásával szintén megoldható, hogy teljes fehérjét vigyünk be. A fehérjék nemcsak aminosav összetételükben különbözhetnek, hanem emésztési – felszívódási jellemzőikben is. Ha a táplálékkiegészítőket nézzük, a leggyorsabban emésztődő-hasznosuló fehérjeforrás a tejsavófehérje izolátum. Ezután következik a tejsavófehérje koncentrátum. A szójafehérje izolátum szintén „gyors” protein. A marhafehérje és a tojásfehérje felszívódása lassabb, mint a tejsavófehérjéé, de gyorsabb, mint a másik tejfehérjéé, a kazeiné. A teljes tejfehérje 80%-ban kazein, 20%-ban tejsavó. Mind a gyors, mind a lassú fehérjéknek megvan a helye és feladata a sportcélú táplálék-kiegészítésben. Gyors fehérjéket ajánlatos fogyasztani az edzés körüli időpontokban – különösen edzés után. A lassú fehérjék akkor hasznosak, amikor hosszabb étkezés nélküli időszakot akarunk áthidalni, pl. lefekvés előtt. De diéta idején is a lassú fehérjéket tanácsos előnyben részesíteni, egyrészt mivel később leszünk éhesek, másrészt alkalmazásukkal minimalizálható a katabolizmus (izomlebontás), mivel folyamatos az izmok aminosav-ellátása.

Fehérje

AbsoRice Protein 500 g

6 590 Ft
Fehérje

Amix GreenDay Vege-Fiit Protein 720 g

8 190 Ft
Fehérje

Amix Hydro Beef 1000 g

12 990 Ft
Fehérje

Amix Monster Beef 1000 g

12 490 Ft
Fehérje

Amix Monster Beef 2200 g

21 990 Ft
Kezdőlap

Amix Mr. Popper's LowCarb Protein...

5 290 Ft
Amix Whey-Pro Fusion Protein 1000g Amix Whey-Pro Fusion Protein 1000g 2
  • Akció!
Fehérje

Amix Whey Pure Fusion Protein 1000g

10 890 Ft
Amix Whey-Pro Fusion Protein 2300g Amix Whey-Pro Fusion Protein 2300g 2
  • Akció!
Fehérje

Amix Whey Pure Fusion Protein 2300g

19 500 Ft
Fehérje

Amix Whey Pure Fusion Protein 500 g

6 590 Ft
Fehérje

Beverly Nutrition 100% Hydrolyzed...

14 590 Ft
Fehérje

Beverly Nutrition Deluxe Protein Whey...

8 390 Ft
Fehérje

BioTechUSA Beef Protein 1816g

20 290 Ft
Fehérje

BioTechUSA Beef Protein 500g

6 390 Ft
Fehérje

BioTechUSA Iso Whey Zero lactose free...

33 790 Ft
Fehérje

BioTechUSA Iso Whey Zero lactose free...

8 890 Ft
Fehérje

BioTechUSA Iso Whey Zero lactose free...

15 390 Ft
Fehérje

Bounty Protein Powder 455 g

6 295 Ft
Fehérje

Bounty Protein Powder 875g

10 990 Ft
Fehérje

BSN Syntha-6 2270g

24 890 Ft
Fehérje

BSN Syntha-6 Edge 1870 g

24 985 Ft
Fehérje

Dymatize Complete Plant Protein 836 g

16 195 Ft
Fehérje

Dymatize Elite Whey 2100g

23 990 Ft
Fehérje

Dymatize Elite Whey 907g

11 895 Ft
Fehérje

Dymatize Iso 100 2200g

34 990 Ft
Fehérje

Dymatize Iso 100 900g

17 795 Ft
Fehérje

Gaspari Nutrition Myofusion Advanced...

18 790 Ft
Fehérje

Gaspari Nutrition Myofusion Advanced...

6 590 Ft
Fehérje

Gaspari Nutrition Proven Whey Isolate...

24 985 Ft
Fehérje

Kaged Muscle Clean Meal 1266 g

15 590 Ft
Fehérje

Kaged Muscle RE-Kaged 940 g

17 490 Ft
Fehérje

Mars Protein Powder 455 g

6 190 Ft
Fehérje

Mars Protein Powder 875g

10 990 Ft
Fehérje

Megabol Egg Pro 300 g

8 390 Ft
Fehérje

Megabol Quattro Pro 1800 g banana

12 990 Ft
Fehérje

MuscleMeds Carnivor 56 adag

23 000 Ft
Fehérje

MuscleTech NitroTech 907 g

13 590 Ft
Fehérje

Mutant Whey 2270g

17 590 Ft
Fehérje

Mutant Whey 4540g

37 990 Ft
Fehérje

Mutant Whey 908g

10 590 Ft
Fehérje

MyProtein Clear Whey Isolate 488 g

8 190 Ft
MyProtein Vegan Protein Blend 1000 g
  • Akció!
Fehérje

MyProtein Vegan Protein Blend 1000g

8 990 Ft
Fehérje

MyProtein Vegan Protein Blend 2500 g

16 595 Ft
Fehérje

Optimum Nutrition Gold Standard 100%...

31 490 Ft
Fehérje

Optimum Nutrition Gold Standard 100%...

17 290 Ft
Fehérje

Optimum Nutrition Gold Standard 100%...

10 685 Ft
Fehérje

Optimum Nutrition Gold Standard 100%...

31 695 Ft
Fehérje

Optimum Nutrition Gold Standard 100%...

990 Ft
Fehérje

Optimum Nutrition Gold Standard 100%...

8 790 Ft
Fehérje

Optimum Nutrition Gold Standard 100%...

58 490 Ft
Fehérje

Optimum Nutrition Gold Standard 100%...

15 690 Ft
Fehérje

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey...

34 990 Ft
Fehérje

PhD Nutrition Smart Protein Plant 500g

5 590 Ft
Fehérje

QNT Light Digest Whey Protein 500 g

6 590 Ft
Fehérje

QNT Vegan Protein 500 g

5 990 Ft
Fehérje

SAN Rawfusion 1830 g

33 890 Ft
Fehérje

SAN Rawfusion 900 g

19 690 Ft
Fehérje

Scitec Nutrition 100% Casein Complex...

23 890 Ft
Fehérje

Scitec Nutrition 100% Casein Complex...

11 895 Ft
Fehérje

Scitec Nutrition 100% Whey Protein...

25 785 Ft
Fehérje

Scitec Nutrition 100% Whey Protein...

490 Ft
Fehérje

Scitec Nutrition 100% Whey Protein...

6 890 Ft
Fehérje

Scitec Nutrition 100% Whey Protein...

49 585 Ft
Fehérje

Scitec Nutrition 100% Whey Protein...

12 390 Ft
Fehérje

Snickers Protein Powder 455 g White...

6 490 Ft
Fehérje

Snickers Protein Powder 875 g White...

10 790 Ft
Fehérje

Take a Whey Protein Blend 907 g

6 990 Ft
Fehérje

Weider Vegan Protein 750g

12 390 Ft
Fehérje

Amix GreenDay Vege-Fiit Protein 2000 g

17 290 Ft
Beverly Nutrition Casein Professional 1000 g Beverly Nutrition Casein Professional 1000 g 2
  • Akció!
Fehérje

Beverly Nutrition Casein Professional...

13 655 Ft
Fehérje

MuscleTech NitroTech 1800 g

18 995 Ft
Fehérje

MuscleTech NitroTech Ripped 1800g

22 585 Ft
Fehérje

MyProtein Pea Protein Isolate 1000 g

5 590 Ft

A Cookiek használata

A Mr Supplement a weboldal optimális kialakítása és folyamatos javítása érdekében cookie-kat használ.

Weboldalunk használatával jóváhagyod a cookie-k használatát a cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.