A BCAA (elágazó láncú aminosavak) – L-leucin, L-izoleucin és L-valin – kulcsfontosságú szerepet játszanak a sportteljesítmény és az egészséges életmód támogatásában. Ezek az aminosavak hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez, megakadályozzák az izomlebomlást és felgyorsítják a regenerációt edzés után. A BCAA készítmények különösen hatékonyak az izomfehérje-szintézis elősegítésében, és segítenek csökkenteni az edzések okozta fáradtságot. Javasolt adagolás: 5-10 gramm edzés előtt és után, hogy maximalizáljuk az izomtömeg növekedését és fenntartsuk a mentális éberséget. A BCAA készítmények használata hosszú távon hozzájárul az állóképesség, a zsírégetés és az általános fizikai teljesítmény javításához.