A kazein fehérje lassú felszívódású fehérje, amely hosszabb időn át biztosítja az izmok számára a szükséges aminosavakat. Ideális választás sportolóknak, akik hosszabb távon szeretnék fenntartani az izomtömeget, különösen alvás közben, amikor a szervezet regenerálódik. A kazein akár 6-8 órán keresztül folyamatosan szívódik fel, így megakadályozza az izomlebomlást. Fogyasztása előnyös lefekvés előtt vagy hosszabb étkezési szünetek során, mivel folyamatosan biztosítja az izmok tápanyagellátását. A kazein lassabb felszívódásának köszönhetően stabil aminosavszintet biztosít a vérben, ami segíti a regenerációt és megőrzi az izomtömeget diéta alatt is. Alacsony zsír- és szénhidráttartalma miatt a kazein ideális a zsírcsökkentéshez is, miközben fenntartja az izomzatot.