A vegyes fehérjék többféle fehérjeforrást tartalmaznak, például tejsavó, kazein, tojás, vagy növényi fehérjék kombinációját. Ez a keverék különösen előnyös a sportolók számára, mivel az eltérő felszívódási sebességű fehérjék folyamatos aminosav-ellátást biztosítanak az izmoknak. A gyorsan felszívódó fehérjék, mint a tejsavó, azonnali izomépítést támogatnak, míg a lassú felszívódásúak, mint a kazein, hosszabb távú tápanyagellátást nyújtanak. A vegyes fehérjék segítenek optimalizálni az izomnövekedést és minimalizálják az izomlebomlást. A különböző aminosavprofilok kiegyensúlyozott bevitele támogatja a gyors regenerációt és a hosszú távú izomépítést.