A tejsavó fehérje az egyik legnépszerűbb és legjobban felszívódó fehérjeforrás, különösen a sportolók körében. A tejsavó gyorsan emésztődik, így az izmok gyorsan hozzájuthatnak a szükséges aminosavakhoz, amelyek támogatják az izomnövekedést és a regenerációt. Fogyasztása edzés után ajánlott, mivel ekkor a szervezet fehérjeigénye a legnagyobb. A tejsavó fehérje különösen gazdag BCAA-kban (elágazó láncú aminosavak), amelyek hozzájárulnak az izomlebontás megakadályozásához és fokozzák az izomépítést. Ezen kívül segít a zsírégetésben, és hozzájárul a jobb teljesítményhez. A tejsavó fehérje izolátum a leggyorsabban felszívódó forma, míg a koncentrátum hosszabb távú fehérjeellátást biztosít.