A vas nélkülözhetetlen mikroelem, amelynek élettani hatása kulcsfontosságú a sportolók számára. Mivel a szervezet nem képes előállítani, a vasat táplálkozással kell pótolni. A vas hozzájárul a normál vörösvérsejt és hemoglobin képződéséhez, ami elengedhetetlen a sportteljesítmény fenntartásához, mivel javítja az oxigénszállítást az izmokhoz. Támogatja az immunrendszer működését, valamint a fáradtság csökkentését, így segít fenntartani a szellemi és fizikai frissességet. A vas részt vesz az energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, amelyek elengedhetetlenek a nagy intenzitású edzésekhez. Emellett a vas fontos szerepet játszik a sejtosztódásban, így hozzájárul a regenerációhoz és a teljesítmény javításához.