Az 5-HTP, triptofán aminosavból származik, az 5-HTP egy olyan tápanyag, melyet testünk szerotonin képzésre használ fel. 5-HTP kiegészítéssel fokozni tudjuk szervezetünk szerotonin szintjét, mely a megelégedettség és boldogság ingerületeit továbbítja, hatékonyan javítva a kedélyállapotot.

Így leginkább az 5-http, mint hangulat javító, antidepresszáns, vagy mint alvás minőség támogatóként használják. Érdekesség, az alacsony szerotonin szint velejárója az édes íz iránti vágyakozás. Amennyiben, 5-HTP-vel fokozzuk a szerotonin szintünket, úgy csökkenthető az édességek iránti vágy!

Étkezések előtt fogyasztva, ajánlott: 50-100mg, 45 perccel, csökkenti az étvágyat, segít a desszertek mellőzésében. Alvásminőség javítására, ajánlott: 50-200mg, lefekvés előtt alkalmazzuk 1 órával. Hangulat javítására, általában 100mg a kezdő dózis, amit fokozatosan 300 mg-ig szoktak emelni, a kívánt hatáshoz mérten.